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    • Relax stretch(熟睡のためのヨガストレッチ)
      Relax stretch(熟睡のためのヨガストレッチ)
      元気な一日は前日の夜から始まる

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    • MorningHIIT(心身活性化、強化)
      MorningHIIT(心身活性化、強化)
      朝から爽やかに無酸素&有酸素運動 

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    • HIP UP Pilates[フォームをしっかり]
      HIP UP Pilates[フォームをしっかり]
      初心者にお勧め、正しい動作を覚えてもらいます。

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    • HIP UP Pilates[とにかくやりこむ]
      HIP UP Pilates[とにかくやりこむ]
      お尻の筋肉は姿勢を整える上でも重要

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    • Shape Core Pilates[フォームをしっかり]
      Shape Core Pilates[フォームをしっかり]
      ピラティスの種目をしっかり学習するクラス

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    • Shape Core Pilates[とにかくやりこむ]
      Shape Core Pilates[とにかくやりこむ]
      自分の[コルセット]を引き締める

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    • Pole Self care[痛気持ち良い世界へ]
      Pole Self care[痛気持ち良い世界へ]
      ストレッチポール所持者専用レッスン

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    • 姿勢回復Pilates(円背、巻き肩、頭部の前方移動の修正)
      姿勢回復Pilates(円背、巻き肩、頭部の前方移動の修正)
      デスクワークで覚えた「悪い姿勢メモリ」を「良い姿勢メモリ」に上書き

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    • 肩首recovery(ストレッチポール使用)
      肩首recovery(ストレッチポール使用)
      ほぐしとストレッチの最強タッグ

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    • Stretch class(肩の柔軟性アップ)
      Stretch class(肩の柔軟性アップ)
      巻き型、猫背の人がやるべき上半身のストレッチを入念に行います。

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    • ウチももPilates「引き締めるウチもも」
      ウチももPilates「引き締めるウチもも」
      ウチももをひたすらいろんな種目でトレーニングします

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    • Morning Yoga stretch[しなやかな朝へ]
      Morning Yoga stretch[しなやかな朝へ]

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    • 全身Pilates
      全身Pilates
      全身満遍なく動かします🧘‍♂️

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    • みんなでブートキャンプ激しく運動しようの会
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    • 年末年始のHIIT
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    • ストレッチポールピラティス
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    • 2020を振り返って(嶋崎の独り言シェア)
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    • みんなでサーキットトレーニング
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    • Active&Relux 自律神経を整える
      Active&Relux 自律神経を整える
      半分激しく半分穏やかに

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