元気な一日は前日の夜から始まる

元気な一日は前日の夜から始まる

朝から爽やかに無酸素&有酸素運動　

初心者にお勧め、正しい動作を覚えてもらいます。

お尻の筋肉は姿勢を整える上でも重要

ピラティスの種目をしっかり学習するクラス

自分の[コルセット]を引き締める

ストレッチポール所持者専用レッスン

デスクワークで覚えた「悪い姿勢メモリ」を「良い姿勢メモリ」に上書き

ほぐしとストレッチの最強タッグ

巻き型、猫背の人がやるべき上半身のストレッチを入念に行います。

ウチももをひたすらいろんな種目でトレーニングします

全身満遍なく動かします🧘‍♂️