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元気な一日は前日の夜から始まる
朝から爽やかに無酸素&有酸素運動
水曜
30 分
初心者にお勧め、正しい動作を覚えてもらいます。
お尻の筋肉は姿勢を整える上でも重要
ピラティスの種目をしっかり学習するクラス
自分の[コルセット]を引き締める
ストレッチポール所持者専用レッスン
デスクワークで覚えた「悪い姿勢メモリ」を「良い姿勢メモリ」に上書き
ほぐしとストレッチの最強タッグ
巻き型、猫背の人がやるべき上半身のストレッチを入念に行います。
ウチももをひたすらいろんな種目でトレーニングします
全身満遍なく動かします🧘♂️