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Relax stretch(熟睡のためのヨガストレッチ)
元気な一日は前日の夜から始まる
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Relax stretch(座ったまま寝たままストレッチ)
元気な一日は前日の夜から始まる
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MorningHIIT(心身活性化、強化)
朝から爽やかに無酸素&有酸素運動
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HIP UP Pilates[フォームをしっかり]
初心者にお勧め、正しい動作を覚えてもらいます。
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HIP UP Pilates[とにかくやりこむ]
お尻の筋肉は姿勢を整える上でも重要
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Shape Core Pilates[フォームをしっかり]
ピラティスの種目をしっかり学習するクラス
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Shape Core Pilates[とにかくやりこむ]
自分の[コルセット]を引き締める
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Pole Self care[痛気持ち良い世界へ]
ストレッチポール所持者専用レッスン
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姿勢回復Pilates(円背、巻き肩、頭部の前方移動の修正)
デスクワークで覚えた「悪い姿勢メモリ」を「良い姿勢メモリ」に上書き
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肩首recovery(ストレッチポール使用)
ほぐしとストレッチの最強タッグ
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Stretch class(肩の柔軟性アップ)
巻き型、猫背の人がやるべき上半身のストレッチを入念に行います。
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ウチももPilates「引き締めるウチもも」
ウチももをひたすらいろんな種目でトレーニングします
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Morning Yoga stretch[しなやかな朝へ]
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全身Pilates
全身満遍なく動かします🧘♂️
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みんなでブートキャンプ激しく運動しようの会
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年末年始のHIIT
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ストレッチポールピラティス
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2020を振り返って(嶋崎の独り言シェア)
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みんなでサーキットトレーニング
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Active&Relux 自律神経を整える
半分激しく半分穏やかに
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